জাদুকরি পানীয়, যা শরীরের ওজনও ঝরবে দ্রুত, সুস্থও রাখবে!

অনেকেই দিন শুরু করেন এক গ্লাস পানি দিয়ে, আর কেউ কেউ ঘুম থেকে উঠেই কফি বা চায়ের কাপে চুমুক দেন। তবে স্বাস্থ্য সচেতন বাক্তিরা রোজ সকালে খালি পেটে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করেন। পুষ্টিবিদদের মতে, এই ধরনের পানীয় অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে ও শরীর চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে চা বা কফি খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা, এমনকি রক্তে শর্করার মাত্রায়ও ওঠানামা হতে পারে। তাই এর পরিবর্তে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় খেতে পারেন খালি পেটে আর এতে শরীরও সুস্থ থাকবে, ওজনও কমবে।

হলুদ ও গোলমরিচের পানীয়

প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে এক চিমটি হলুদ এবং গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। সকালে এই পানীয়টি খাবারের পুষ্টি সঠিক মাত্রায় শরীরে কাজে লাগাতে ও শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে।

জিরা, মৌরি ও জোয়ানের পানি

দুই কাপ পানিতে এক চিমটি গোটা জিরা, গোটা মৌরি এবং জোয়ান দিয়ে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করুন। এই পানীয় ওজন কমানোর পাশাপাশি হজম শক্তি  বাড়াতে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা সমস্যায়ও কার্যকরী।

লেবু পানি

গরম পানিতে লেবু রস মিশিয়ে পান করুন। এতে মধু এবং দারুচিনিও মেশানো যেতে পারে। সকালে এই পানীয় পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যেতে সাহায্য করে। ত্বকের জন্যও খুবই উপকারি এই পানীয়।

উষ্ণ জল

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম পানি খেতে পারেন। এতে আপনার শরীর হাইড্রেট হবে, শরীরের খাবারের পুষ্টি গ্রহনের ক্ষমতা বেড়ে যাবে এবং শরীর থেকে টক্সিনও বের হয়ে যাবে।

“Disclaimer: The information provided in our articles is for informational purposes only. It is not a substitute for professional medical or lifestyle advice. Always consult with a qualified healthcare or lifestyle professional before making any significant health or lifestyle changes. The views and opinions expressed in our articles are those of the authors and do not necessarily reflect the official policy or position of “amadernarayanganj.com.”